高质量睡眠离你有多远？科技逐浪 开启睡眠产业“蓝海”

　　3月21日是第24个世界睡眠日。“科技创新与科学普及是睡眠产业高质量发展的双翼。”近日，在第九届“全民健康睡眠大讲堂”启动仪式上，中国睡眠研究会理事长、复旦大学上海医学院药理学系主任黄志力作出上述表述。

　　与会专家表示，随着国民对高质量睡眠需求的不断增长，以及传统家纺产业化升级、睡眠医学及智能技术的跨界融合，将撬动一个巨大的睡眠产业“蓝海”。

　　第九届“全民健康睡眠大讲堂”公益活动由经济参考报社“新华健康信息服务平台”与和也健康科技有限公司联合主办。活动期间还举行了“磁产品使用对中老年人睡眠的影响”研究进展及《磁生物学效应科技白皮书》发布仪式。

　　居民整体睡眠质量欠佳

　　睡眠约占人生的1/3时间，“睡个好觉”是拥有健康生活必不可少的因素。但是，现实生活中许多人却被睡眠障碍所困扰。《2023年中国居民睡眠白皮书》指出，我国居民整体睡眠质量欠佳。

　　中国睡眠研究会的联合调查显示，我国75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦、嗜睡等睡眠困扰。

　　中国工程院院士、生物医学工程专家俞梦孙表示，睡眠不好是慢性病的一个普通表现，而睡眠障碍是很多慢性病的共性问题。

　　发生睡眠障碍的原因有很多，不良生活习惯、过度使用电子产品、心理压力过大等都会造成失眠。

　　黄志力指出，只有保证充足的睡眠时间和睡眠效率，才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。

　　研究发现，日常生活中的“睡眠-觉醒”调控对机体内各系统的稳态有重要影响。另外，《2024情绪与健康睡眠白皮书》显示，86%的受访者认为，睡眠与情绪相互影响，且睡眠困扰、情绪困扰往往交织出现——51%的受访者同时存在睡眠困扰和情绪困扰。人们很容易陷入“睡不好-情绪不好-更睡不好”的循环之中，与此同时身体状况与生活质量也随之下降。

　　“好的睡眠是我们每个人第二天工作生活的‘加油站’和‘充电桩’。”和也健康科技有限公司总经理方彦雯表示，睡眠不仅是我们身体休息的一个重要时间段，更是我们大脑进行信息整理、记忆固化的关键时刻。在深度睡眠中，我们的身体可以得到修复和再生，为第二天的元气活力提供保障。

　　睡眠健康重视程度有待加强

　　黄志力表示，睡眠是身心健康的基石，与积极心态、均衡饮食和适度运动并称为健康四大支柱。

　　“我们需要认识到睡眠和健康之间的密切关系。”方彦雯表示，在当今快节奏的生活中，我们往往为了工作、学习牺牲了睡眠，而这恰恰是我们应该警惕的。没有充足的睡眠，身体和精神都会受到损害，甚至影响我们整体的生活和工作质量，关注睡眠健康刻不容缓。

　　黄志力指出，优质睡眠，特别是深睡眠是清除大脑废物的关键阶段。我们免疫系统功能的恢复也依靠睡眠期，睡眠对于我们来讲跟水、食物、空气一样重要。

　　“数据显示，截至2021年底，我国居民人均预期寿命已达78.2岁，而预期健康寿命仅为68.7岁。”上海交通大学公共卫生学院院长王慧指出，要健康地“老龄化”，健康睡眠是成本最低、效率最高的手段之一。

　　国家卫健委卫生发展研究中心研究员郝晓宁表示，要持续加强对睡眠健康的重视程度。要认识到，健康是“1”，没有健康，其他的一切都是“0”;只有健康了，后面的“0”才会变成财富，才会真正让我们可以去创造更多价值。我们要将关口前移，强调预防，关注自己的健康，做好健康管理，牢记“每个人都是自己健康的第一责任人”。

　　事实上，我国已设立了睡眠“新国标”，《健康中国行动(2019-2030年)》将“睡眠健康”纳入主要指标，提倡到2030年，成人每日平均睡眠时间要达到7-8小时。

　　多位业内专家表示，下一步，我们既要注重改善国民睡不着、睡不好等睡眠质量“不及格”甚至睡眠障碍的问题，又要注重从“健康睡眠”过渡到“舒适睡眠”。通过开展科普活动，倡导科学睡眠的健康理念，减少慢性病的发生发展，提升人民健康素养。

　　睡眠产业或迎新发展机遇

　　随着睡眠需求不断增长和升级，我国睡眠经济快速崛起。

　　有数据显示，2020年，我国睡眠产业的市场规模已超4000亿元，到2030年有望突破万亿元。

　　业内专家指出，我国的睡眠市场是个尚未充分开发的产业新蓝海。随着国民对提升高质量睡眠的诉求越来越清晰，以及传统家纺的产业化升级、睡眠医学及智能技术的跨界融合，睡眠产业或迎新发展机遇。

　　“科技创新和科学普及对睡眠产业的发展至关重要。”黄志力表示，在数字化的时代下，科技进步促进了睡眠产品的研发。

　　国家高端智库特邀研究员张瑾表示，要在高质量发展中满足人民的美好生活需要。例如，将磁科技应用到睡眠产品上，得到了很多人的关注、认可和使用。

　　方彦雯表示，近年来，人民的健康意识逐渐加强，对睡眠的关注度明显提升。作为一家磁健康领域研究、生产、销售与服务的国家高科技企业，和也从成立之初就重视以科学技术为手段，助力睡眠产品研发。“近年来，深入开展现代磁医学在睡眠临床上的研究，探索磁场与生命的关系，不断加大在睡眠寝具领域的磁性材料研发力度。”

　　张瑾建议，要培育一批“助眠”国货潮品，以科技创新为引领，加大研发力度和投入，深入进行产学研结合，助力广大人民的睡眠健康和健康管理。

　　“我们希望能够在科学研究的过程中看到更多鲜活的例子，涌现更多的睡眠产业领军企业，以科学技术造福于民、服务于民。”郝晓宁说。（记者 邓婕）